11.05.2011 в 14:11

Пишет  Иррришка:

Мифы о сладостях

Миф 1. Сахар — лекарство от депрессии
Ненадолго. Стакан воды с тремя ложками сахара действительно может подарить антидепрессивный эффект, но только на короткое время — не более, чем полчаса. Затем наступает обратный процесс. Это связано с тем, что сахар уменьшает запасы организма витамином В1, который поддерживает бодрость мозга. Чем меньше этого витамина, тем больше вероятность сонливости, неврастении, депрессии, быстрой утомляемости, мышечной слабости.

Миф 2. В сахаре нет ничего полезного
Что касается чистого белого сахара, то да. Как и все рафинированные продукты. А вот его коричневый собрат содержит минералы (калий, натрий, кальций, фосфор, железо), растительные волокна, которые полезны для здоровья.

Хочешь узнать еще о шести сладких заблуждениях - жми!

Миф 3. Сахарозаменители менее вредны, чем сахар
Скорее нет, чем да. В большинстве случаев основой сахарозаменителя выступает аспартам (не путайте с таблетками аспаркама) — генно-модифицированное вещество. Механизм его действия связан с увеличением чувствительности рецепторов к сладостям. И хотя он, в отличие от сахара, содержит минимум калорий, но имеет за спиной толстое досье документов, подтверждающих его вредность. Сторонники этого мнения опираются на исследования, доказывающие, что, во-первых, аспартам повышает аппетит (кому не знакомо ощущение, когда пьешь сладкий напиток и не можешь им напиться). Во-вторых, он, как и другие генно-модифицированные продукты, якобы обладает канцерогенными свойствами (это было доказано в экспериментах на крысах, у человека этот вред не доказан, но нет дыма без огня, как говорится). При температуре 30 С разрушается с образованием канцерогенов.

Миф 4. Шоколад вкусен, но вреден
К радости поклонников этого лакомства, вред от него сильно преувеличен. Однако полезен не весь шоколад, а только горький. Благодаря входящим в его состав антиоксидантам (а именно — полифенолам), этот продукт защищает сосуды от разрушительного влияния свободных радикалов. Кроме того, флавоноиды, которые попадают в шоколад из какао, улучшают циркуляцию крови благодаря своей особенности разрушения тромбов в крови, которые становятся причинами сердечных приступов и других болезней, связанных с нарушением кровообращения. Остальные же виды шоколада — не более, чем источник калорий, лишенный витаминов, клетчатки и минеральных веществ. Правда, постоянно злоупотреблять коричневым лекарством не надо, т.к. это может повысить риск возникновения сахарного диабета, а в ближайшем перспективе из-за увеличения веса станет поводом к изменению гардероба. Безопасная доза шоколада — 25 г в день.

Миф 5. В шоколаде много кофеина
На самом деле, в одной плитке шоколада кофеина содержится всего каких-то 30 мг. А вот в чашке кофе — целых 180 мг, а в чае и того больше. Так что, чтобы добиться такого же бодрящего эффекта, как от чашки кофе, надо слопать по меньшей мере 6 плиток шоколада.

Миф 6. Сладкое — самая калорийная часть пищи
Нет. Самая калорийная часть рациона — жиры. При расщеплении 1 г углеводов образуется 4 калории, а от 1 г жиров — целых 9, да еще с хвостиком! Поэтому, если вы ставите себе цель похудеть, в первую очередь ограничьте в своем рационе жиры.

Миф 7. От сладкого возникают прыщи
Нет. Проблема прыщей связана исключительно с проблемами эндокринной системы. Если надпочечники вырабатывают в женском организме повышенное количество андрогенов (мужских половых гормонов), то сальные железы начинают работать в усиленном режиме и резко нарушается углеводный обмен. Для того чтобы его восстановить, и нужно отказаться от сахара. Только по этой причине — а не потому, что сладкое вызывает угри. Правда, есть и исключение — это люди с индивидуальной непереносимостью шоколада. У них аллергия в виде прыщиков может возникнуть и без эндокринных проблем.

Миф 8. Полезнее вообще перестать есть сладкое
Нет. Согласно нормам потребления продуктов, разработанным ВОЗ, соотношение белков, жиров и углеводов в рационе должно быть как 1:1:4. И около 10% углеводов может поступать в виде сахара, меда. Т.е. человек все-таки должен есть сладкое, в том числе сахар, каждый день. Им он дожжен компенсировать около 10% суточных потребностей в энергии. Без вреда можно съедать около 70 г сахара в день.

Какой сахар самый сладкий?

Сладость оценивается по гликемическому индексу. Так называется уровень сахара, который появляется в крови после употребления углевода. Гликемический индекс часто, но не всегда совпадает с субъективным ощущением сладости.

- Фруктоза. Сахар, встречающийся в фруктах. Гликемический индекс — 31 единицы.
- Лактоза. Молочный сахар, содержится в молоке и молочных продуктах. Гликемический индекс — 69 единиц.
- Сахароза. Это обычный сахар, который мы каждый день встречаем в виде песка или кубиков. Гликемический индекс — 89 единиц.
- Глюкоза. Сахар, который встречается в ягодах. Гликемический индекс — 138 единиц.
- Мальтоза. Содержится в патоке, восточных сладостях. Гликемический индекс — 152 единицы.
Врач-диетолог Борис Скачко

@темы: унесенное в коготках

---

Билет сюда был как подарок на день Рождения, билет отсюда ощущается, как приговор.
Я знаю, что в этот раз все будет хорошо, но уезжать все равно не хочется.

@темы: личное

---

Товарищи челябинцы, никто не хочет со мной завтра поутру(10 часов примерно) погулять по лесу?

@темы: личное

---

+1

Sagittarius and Aries_hunting by ~Rolary on deviantART

@темы: унесенное в коготках, личное, мантихорья моська

---

10.05.2011 в 15:55

Пишет  _Eire_:

Вторая часть фотосета. Стрелец.
модель:  Sakred
Грим:  Ai Rolary
Фотограф:  Hakkyou

Sagittarius by ~Rolary on deviantART

+8

Sagittarius2 by ~Rolary on deviantART


Sagittarius3 by ~Rolary on deviantART


Sagittarius4 by ~Rolary on deviantART


Sagittarius5 by ~Rolary on deviantART


Sagittarius6 by ~Rolary on deviantART


Sagittarius7 by ~Rolary on deviantART


Sagittarius8 by ~Rolary on deviantART


Sagittarius9 by ~Rolary on deviantART

@темы: унесенное в коготках, *_*, личное

---

Первая часть фотосета. Овен.

Модель, соответственно я, грим-тоже,
АПД:
Фотограф: Ксеня Ганжа

+2

Фотограф:Tabris/Hakkyou

Aries1 by ~Rolary on deviantART

+9

Aries2 by ~Rolary on deviantART


Aries3 by ~Rolary on deviantART


Aries4 by ~Rolary on deviantART


Aries5 by ~Rolary on deviantART


Aries6 by ~Rolary on deviantART


Aries7 by ~Rolary on deviantART


Aries8 by ~Rolary on deviantART


Aries9 by ~Rolary on deviantART


Aries10 by ~Rolary on deviantART

запись создана: 09.05.2011 в 18:45

@темы: личное, мантихорья моська

---

09.05.2011 в 17:59

Пишет  Ai Rolary:

Отчет о фотосете "Стрелец и Овен"
Фотосет был запланирован еще тогда, когда я была в Томске, однако ,как всегда, вчера утром обнаружилось, что ничерта толком не готово.)
Посему утро и первая половина были проведены в сборах, доделываниях и нанесении грима.
В это время Капитан доблестно разведывал, что с ситуацией в лесу. Когда оказалось, что не так страшен черт, как его малюют, и в лесу можно ходить,он вернулся к нам и помогал с окончательными сборами всего необходимого.
Опоздав на полчаса(каемся><, мы дошли до пиццерии, где фотографы перекусили,( и покормили нас^^') и наконец двинулись в лес. Кстати, в пицце Боцман-Стрелец успел обзавестись фанатками(ибо был еще красивше, чем обычно).

В лесу до нас добрался Какут, который во время фотосета составлял компанию Капитану в помощи с перетаскиванием вещей.
Огромное им за это спасибо, к слову :З

Спасибо большое Фотографам: Табрису и Хоме.
Это волшебно.*_*

@темы: унесенное в коготках, личное

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

08.05.2011 в 17:04

Пишет  Сес:

вот так надо шиться

08.05.2011 в 17:25

Пишет  Master)(Kard:

Сказка *_*
В ленте сегодня много вкусного. Но больше всего доставило вот это)

08.05.2011 в 15:36

Пишет  Случайный дневник:

Это вообще класс, такое стоит увидеть (Ваха в нашей реальности)

плюс МНОГО фото

@темы: унесенное в коготках

---

@темы: унесенное в коготках

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

я плакаль)

07.05.2011 в 21:54

Пишет  Травница Аль:

эти люди знают толк в извращениях
дети притащили игрушку
" натянуть по самые гланды" - моя стойкая с ней ассоциация
фотографии не отражают, поэтому мы на видео засняли

smth about perversions from sigerrik on Vimeo.

пора вводить тег "ррррработа"

@темы: унесенное в коготках

---

Вопрос: Вы согласны, что верующие добрее и нравственнее атеистов?
Ответ: Если никого не жгут на костре, то да.

@темы: унесенное в коготках

---

Адресное.

Это не любовь, это Дикая Охота на тебя.(с)

Я не буду больше драться за тебя,
Коли это так тебе не нужно,
Да, не отрекаются любя,
Но то не любовь, если натужно

Раз за разом рассыпается костер,
Что гореть бы должен бесконечно.
И..язык любви не так остер,
Должен он лечить а не калечить.

@темы: личное, нестихи, стихоплетство

---

Послушай, родная, я точно знаю: мы выстоим!
Мы сами себе назначаем границы возможного.
Ты только держись, не сдавайся, борись за истину,
Пусть даже кому-то она и кажется ложною.

Нельзя быть для всех идеальным, святым и праведным,
Пройти сквозь огонь, не ожегшись, нырнуть - не вымокнув.
Так сделаем то, что мы сами считаем правильным,
Оскалив клыки и шипастые крылья выметнув.

Вдоль тропки к мечте сплошь кресты над могилами стынут,
Поставленные там не злой - просто чуждой волею,
Не бойся, иди в полный рост, не тревожась за спину -
Я буду с тобой до черты. А за ней тем более.

(с) Volha (Ольга Громыко)

@темы: унесенное в коготках, NB!

---

Сфотала на днях...

Текст не очень разборчив, потому продублирую:
Внимание! Цветы и грунт заговорены потомственной колдуньей Татарченко ХР от воровства, вандализма на несчастье. Работает безотказно.

@темы: личное, кто здесь?Оо

---

Очень понравилось.

06.05.2011 в 14:35

Пишет  fly my bird:

Девушка-олень
Пока делала её у меня был образ, который потом трансформировался в идею о женской силе, хрупкой и беззащитной, не подозревающей о силе своей стихии. Только очень сказочной.) Имя её пока в поиске.

@темы: унесенное в коготках

---

хотееть!*_*

06.05.2011 в 13:31

Пишет  Сарт:

06.05.2011 в 11:02

Пишет  C@es@r:

06.05.2011 в 11:59

Пишет  Bercut_bird:

06.05.2011 в 18:17

Пишет  Поднебесный волк:

кажется, анимешникам придумали новый фетиш))
Няшный анимешный атрибут «некомими» (цепляемые на голову бутафорские кошачьи ушки) - штука известная. Но компания Neurowear сделала этот атрибут ещё более няшным, а также - внезапно - функциональным. Их necomimi (через букву «c», а не через «k», как обычно) не просто торчат над головой - они шевелятся, реагируя на мозговую активность того, на ком надеты. То есть, если вы о чём-то сосредоточенно думаете или на что-то внимательно смотрите - ушки встают торчком, если просто идёте по улице, ни о чём особенно не думая и ни на что не обращая внимания, - расслабленно опускаются.

целиком потащено отсюда

@темы: унесенное в коготках

---

^^

У корабля нашей команды- Золотого Галеона "Эйре" появилось одно из материальных отображений.

www.diary.ru/~GoldenGalleon/

@темы: личное

---

Воистину-волшебное утро было у меня сегодня.
Люблю все сильнее.

@темы: личное